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血圧

数日前に、奥様の付き添いで病院  に行ったのですが

そこに自動の血圧計が設置されていたので

俺もついでに図ってみました。



結果は以下のとおりです。

 平成29年7月22日    平成30年4月17日
   上:155   上:126
   下:96   下:86








上が29、下が10下がりました。


正直、ビックリです。 

まさかこんなに下がっているとは驚きました。



俺がダイエットを始めた理由のひとつに高血圧があるので

こうして実際の下がった数値を見ると

ダイエットして良かったと、つくづく思いますね



でね、高血圧を下げたのはただ単に痩せただけでは無いと思います。

一番大きいのは食生活を変えた事です。



太っていた頃は、週2~3回

お昼にカップ麺(ラーメン・蕎麦・うどん)が好きで食べていました。

しかも汁物が好きで、麺は勿論、汁も全部飲んでしまうとゆ~ね

だから塩分はかなり摂取してましたよね


そんな生活を何十年も続けてきたのですが

昨年夏に一大決心してダイエット始めてから、カップ麺を止め

野菜中心の食事にしたのです。

特に生野菜は、昼・夜ともかなりの量を欠かさずに食べています。


で、その結果がこれですので

野菜中心の食生活は間違ってなかったと言う事ですな



血液検査  をやれば、他の結果も分かるので

そのうち受けて来ますね


とにかく今の食生活を続ける事が大切ですので

なんとか頑張りますゎ



皆様も、皆様の御家族の方々も

成人病には十分気を付けて下さいませ。 

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[ 2018/04/20 ] 日記 | TB(0) | CM(8)

ザ・アンタはエライ

そうなの そうなの♪
体重を落とすと、コレストロ-ル、体脂肪、尿酸値も下がるのよねぇ
ジィジさんは、お酒飲んでるのに、キ-プしてるのが スゴイよ。
酒のツマミも、お菓子、唐揚げとか食べて無いんでしょう
もう、 ただただ 尊敬です。
[ 2018/04/20 17:42 ] [ 編集 ]

No title

野菜中心の生活も難しいのに
頑張ってるのね~♪
わたし何年も血液検査してないの。
した方がいいな~と思いつつずるずる・・。
結果聞くのも恐いしー!
血糖値とか高いって言われそう・・。
でもダイエットの成果がでてるじぃじさん偉い!
[ 2018/04/20 20:46 ] [ 編集 ]

No title

こんばんは。(*^_^*)

じぃじさん、すごい!!
私には真似できません。
継続は力 とはよく言ったもので、食生活を変えることは、とても根気のいることでしょうね。

ダイエット…
じぃじさんを見習って、私も頑張らなくては!
 
[ 2018/04/20 23:30 ] [ 編集 ]

Re: ザ・アンタはエライ

姫、おはよ~さん
エラクも何もないですよん
やらんとしょ~がないのでやってるだけで
太っていても健康ならやってなかったでしょうね

> そうなの そうなの♪
> 体重を落とすと、コレストロ-ル、体脂肪、尿酸値も下がるのよねぇ

だよねぇ
痩せるだけで各数値が下がるのです。
太っているだけで問題があると言う事ですな

> ジィジさんは、お酒飲んでるのに、キ-プしてるのが スゴイよ。

その分、他の食べ物には気を付けているからねぇ

> 酒のツマミも、お菓子、唐揚げとか食べて無いんでしょう
> もう、 ただただ 尊敬です。

いえいえ、お菓子や唐揚げも食べますよ
何でもかんでもあれはダメ・これはダメにしちゃうとストレスが溜まってね
ある程度ダイエットして、それが終わるとそのストレスから
好きな物を好きなだけ食べてしまうのです。
すると、とたんに元の体重に戻ってしまいます。
実は以前やったダイエットの時そうでした。

ですから食べたい物は食べています。お菓子でも何でもね
でも一度に食べる量・回数は少なくしています。

ポテトチップスなら3~5枚、マックのポテトもそれ位
唐揚げなら3個位かな

その分、生野菜は大量に食べます。
お酒のおつまみも生野菜が中心とゆ~ね(笑)

どうしても食べる前に栄養とカロリーを考えてしまうので
お菓子類は控えめになってしまいますし、生野菜をいっぱい食べるので
それでお腹いっぱいになってしまいます。
[ 2018/04/21 09:03 ] [ 編集 ]

Re: No title

おばたん、ちわ~す! (゚Д゚)ノ

> 野菜中心の生活も難しいのに
> 頑張ってるのね~♪

生野菜って消化が良いイメージあるけど、実際は悪くてさ
お昼に沢山食べると、夕方まで余りお腹減らないのですよ
ですから余分なお菓子とかも食べなくて済むのは
健康・ダイエットを考えても経済的にも一石二鳥ですね

> わたし何年も血液検査してないの。
> した方がいいな~と思いつつずるずる・・。
> 結果聞くのも恐いしー!
> 血糖値とか高いって言われそう・・。

俺も昨年の夏以来、血液検査やってないので
どう変化したかは今の所不明ですが多分下がっていると思います。
おばたんは太くないから心配いらないと思うよ


> でもダイエットの成果がでてるじぃじさん偉い!

いえいえ、俺の場合はやらないといけない立場なのでやってるだけで
健康ならば、こんな辛く苦しい事はやりませんよ
とにかくお互い健康でいましょうね

[ 2018/04/21 09:12 ] [ 編集 ]

Re: No title

ハイ、咲希さん こんにちわんこ (^^♪

> じぃじさん、すごい!!
> 私には真似できません。

いえいえ、やらなくちゃいけないからやっているだけで
凄くもなんともありませんよん

> 継続は力 とはよく言ったもので、食生活を変えることは、とても根気のいることでしょうね。

元々生野菜は好きでしたが、これほどは食べていませんでした。
実はお菓子も揚げ物も大好きでして
太っていた頃は好きなだけ食べていましたね

それで食生活を変える事がダイエットに繋がると思い、実行し始めたのです。

> ダイエット…
> じぃじさんを見習って、私も頑張らなくては!

う~~~~ん・・・・
健康なら余り無理する必要もないかと思います。

俺の場合は、血圧・コレステロール・中性脂肪・尿酸値が高いんですね
痛風もやったし、また右足踵を痛め歩けない事も年1~2回程あります。

それらを本格的に改善しようと思ったのが昨年の夏でして
もし何も悪い所が無く、健康な只のデブならやらなかったと思います。

ご存知かもしれませんが、やはりダイエットと言うのは
当然辛く苦しい物です。
出来るならこんな苦しい思いはせず、年も年ですし楽な食生活を送りたいのですが
上記で書いたよ~に、やらないといけない理由があってやっているだけが本音なんですよ

咲希さんのお体の事は分かりませんが、特に問題ないようなら
無理する事はありませんよ
今の食生活を十分楽しんで下さいませ。
[ 2018/04/21 09:29 ] [ 編集 ]

No title

お~いっ

行った?
[ 2018/04/24 22:04 ] [ 編集 ]

Re: No title

姫、おはよ~たん・端午の節句には柏餅食べたい。 (^^♪

> お~いっ
>
> 行った?

・・・・

ごめんねぇ~~~ 行かなかった
ってゆ~かさ、行けなかったっすよ

色々と忙しくてね、そちら優先でした。
お代官様、申し訳ねぇですじゃ m(__)m
[ 2018/04/25 08:40 ] [ 編集 ]

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