血圧

数日前に、奥様の付き添いで病院  に行ったのですが

そこに自動の血圧計が設置されていたので

俺もついでに図ってみました。



結果は以下のとおりです。

 平成29年7月22日    平成30年4月17日
   上:155   上:126
   下:96   下:86








上が29、下が10下がりました。


正直、ビックリです。 

まさかこんなに下がっているとは驚きました。



俺がダイエットを始めた理由のひとつに高血圧があるので

こうして実際の下がった数値を見ると

ダイエットして良かったと、つくづく思いますね



でね、高血圧を下げたのはただ単に痩せただけでは無いと思います。

一番大きいのは食生活を変えた事です。



太っていた頃は、週2~3回

お昼にカップ麺(ラーメン・蕎麦・うどん)が好きで食べていました。

しかも汁物が好きで、麺は勿論、汁も全部飲んでしまうとゆ~ね

だから塩分はかなり摂取してましたよね


そんな生活を何十年も続けてきたのですが

昨年夏に一大決心してダイエット始めてから、カップ麺を止め

野菜中心の食事にしたのです。

特に生野菜は、昼・夜ともかなりの量を欠かさずに食べています。


で、その結果がこれですので

野菜中心の食生活は間違ってなかったと言う事ですな



血液検査  をやれば、他の結果も分かるので

そのうち受けて来ますね


とにかく今の食生活を続ける事が大切ですので

なんとか頑張りますゎ



皆様も、皆様の御家族の方々も

成人病には十分気を付けて下さいませ。 

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竹の子

今が旬の食材と言ったら、真っ先に「竹の子  」と答えますよね


我家も実家の母から竹の子を送ってもらい

竹の子御飯・竹の子の煮物を作り美味しく頂きました。

この時期の竹の子は柔らかくて、とても美味しいです。


あ、作ったのは俺では無く、奥様ですがね

俺は出来ませんよ・・・って威張ってど~すんじゃい



しかしいつも思うのは

「竹の子のアク抜きに時間がかかり過ぎる」です。


大きめの鍋に竹の子と米ぬかを入れて、本数にもよるけど

大体2時間位は煮込むと言いますか、茹でますよね?



これだと常に側に居て

煮汁が吹きこぼれないようお鍋を注意していなくてはならないし

他の事も出来ないし

う~~~~ん・・・・竹の子のアク抜きは大変だわさ



皆様にお聞きしますが

これさ、もっと時間を短くする方法ないんですか?



知っていたら教えて下さいませ。 

相変わらずの日々

相変わらず忙しい毎日を送っておりやす。



明日は急遽、親戚の葬式に参列する事になって

場所はここから車で1時間位の所だから、差ほど遠くないけどさ



それから火曜日は奥様の付き添いで病院へ

健康診断やったら引っかかって、再検査との事

医者はそんなに心配する事ない、と言ってましたので

安心していますが、まぁ~念のためにね



水曜日以降は仕事と家の掃除をやります。


年末の大掃除、我家はやりません。

理由は、寒く忙しい時に無理に大掃除やる必要もないからね

で、暇になる4月には掃除をやるのです。



既に庭草取り・剪定は終わり

台所・洗面所・お風呂・トイレの

排水パイプ詰まり防止の掃除も完了~

ふ~~~ やれやれ 


この中で一番大変なのは、やはり風呂の排水パイプ掃除です。



風呂の排水パイプは、中を分解して綺麗にするのですが

もうね汚れが酷くてさ


月1回やれば良いのだけど

俺は風呂の水が流れが悪くなったらやるんです。

だから半年に1回くらいしかやりません。


すると、排水溝の中が酷い事に・・・

もうね、ここでは書けない程酷い汚れですゎ 



とにかく、それらも終わり、後は窓拭きと風呂の壁掃除です。

この風呂の壁についたカビを取り除くのも一苦労です。



こちらも普段からやればこんなに苦労しなくても良いのですが

なんせ、仕事が有ればそれに集中するので

俺の担当の掃除は何もやらないとゆ~ね 



もう少し忙しい日々が続きそ~です。 

仕事より・・・

事務所の片付けも無事終了~~ 

やれやれ、これでのんびりとした毎日が過ごせる。

と、思いでしょ?



いやいや、まだやる事が一杯あるんですよ

一昨日は庭の草取り

腰痛くてさ、疲れたなんてもんじゃありませんよ

途中、中断して 横になって休憩しましたもんよ 

で、草取り終えた後は芝生の除草剤を撒いて終了~

芝生の除草剤と言うのは、芝生の中に生える雑草のみを枯らして

芝生はそのままとゆ~ 優れものの除草剤でございます。


春暖かくなるのは嬉しいけど、草取りは大変だわさ




昨日は庭木の伐採

半分以上枯れていますが、2本だけ異常に葉っぱが茂っていて

それを伐採+葉っぱの片付けで、こちらも腰が痛てぇ 



でもって、本日は朝から鯉のぼり  を出しました。

今日は風が強いので見事に泳いでおりやす。



五月人形はまだ出していません。

こちらも早くやらないとね 

明日~明後日は雨模様  なので ゆっくり出そうかな・・・




来週は窓と風呂場の掃除をやりたいのだけど

とにかく今週は疲れました。



仕事がひと段落し、心身共癒す。なんて書きましたが

仕事してるより疲れる毎日を送っています。 

ウォーキングと断捨離

先週、少し仕事の手直しがありましたが それも無事終了

これで全ての仕事が終わりました。



次の仕事は5月になりそうですので、今はゆっくりと

自分の時間を過ごしています。


で、その時間の使い方なんですが

暇になればなったでやる事がありましてね


まずはウォーキング再開しました。

早朝5時位から1時間30分歩くのですよ

ここ半年ぐらい余りやってなかったから

本格的に歩くのは久しぶりです。


ついでにダイエットも再開しよ~かなと考えています。

なんせここ半年間、とにかく忙しかったので

食べないと体が持ちませんから、ある程度食べていました。


でも前の体重に戻るのも嫌だったので

野菜中心の食事にしています。


結局、先月までは体重は61キロ前後をウロウロ

していましたが、今朝は59.8キロに戻りました。

昨年の12月には59.5キロだったので後もう少しですね


なかなか59キロの壁を越せませんが

なんとかウォーキング  頑張って痩せたいですねぇ




それから他の時間は、仕事部屋の片付けをやっております。

なかなかと捨てれずに、何十年と置いてある物がありますが

今回、思い切って断捨離しています。


そう考えると、とにかく捨てる物が多くてね



捨てるのは、ほとんどが書類やPC関連なんですが

ゴミ袋にそのまま入れると重さで破ける可能性があるので

一度大きめの袋に詰めてから、それをゴミ袋の中に入れるんですよ



紙は重たいから小分けにするんですが

するとゴミ袋  がすぐ10袋とかになってしまいます。



ですので、一度に出すと近所の人に迷惑にもなるので

可燃物の日に5~8袋づつ出しておりやす。

えらいでしょ? (えらくね~か)



もうね、合計20~25袋位出しましたよ

実は今朝も10袋だしちゃいましたがね 



書類は普段はファイルに閉じてあるので、差ほど場所を取らない

のですが、捨てるとなるとこれが多くて重たくてね


普段から、もっと小まめに断捨離すれば良いものを

やる時にならんとやらん性格でして

しかもやりだすと徹底的にやるとゆ~ね


なんだかなぁ・・・


今日はこの後、段ボール箱を解体し、古い専門書も捨てて来ます。

今はダンボールや本は回収場所があるので、こちらは楽ですね


昔はこう言った物は、自治会や小学校で集めましたよね

俺もよく手伝いに行きました。

プロフィール

しょ~ちゃん☆りょ~ちゃんじぃじ

Author:しょ~ちゃん☆りょ~ちゃんじぃじ
・・・・・・・・・・・・・・・
ダイエット経過
身長   167cm
開始体重 75.00kg 
標準体重 61.40kg

第1目標 70.00kg 祝達成 
第2目標 68.00kg 祝達成
第3目標 65.00kg 祝達成
第4目標 63.00kg 祝達成
第5目標 57.00kg
最終目標 55.00kg

2015/ 4/25 75.00kg
2015/12/19 70.10kg
2016/11/24 72.00kg
2017/ 4/ 1 72.00kg
2017/ 6/ 1 70.00kg
2017/ 7/ 7 68.00kg
2017/ 7/29 65.00kg
2017/ 8/19 63.00kg
2017/ 9/17 61.00kg
2017/ 9/23 60.00kg

久しぶりにダイエット継続中です。

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